1. Toiminnallisen harjoittelun perusteet 2. Liikearviointi 3. Liikkuvuus Fyysinen harjoittelu Jalkapallo Jääkiekko Jääkiekkomaalivahdit Keskivartalon tukiharjoitteita Koripallo Lentopallo Salibandy

Vipunosto eteen
Fyysinen harjoittelu

voima hartiat keskivaikea lihaskuntoharjoittelu

Olkapäiden etuosat

- hartoiden levyinen haara-asento
- keppi edessä suorien käsivarsien kämmenten välissä
- nosta kädet ylös pään yläpuolelle pitäen käsivarret suorina
- tuo kädet samaa rataa takaisin alas
- tee liike molemmilla käsillä

Voit tehostaa liikettä nousemalla varpaillesi nostaessasi keppiä ylös.



<< Lantion hallinta-luistelukyykky - Mutterikääntö vaativa >>


REKISTERÖIDY JA KATSO LISÄÄ >>