Gofin toiminnallisen harjoittelun kurssiohjelma | InnoSport
Golfin Toiminnallinen Harjoittelu

Koulutuksen etusivu
Tarkempi ohjelma
Usein kysyttyä
Ilmoittaudu

 

KOULUTUKSEN ETUSIVU | TARKEMPI OHJELMA | USEIN KYSYTTYÄ | ILMOITTAUDU

Golfin toiminnallisen harjoittelun kurssiohjelma

 

 

Pääteema ja teoria

 

Koulutusvideo

 

Lajiharjoitteet ja vinkit

 

Viikko 1:

Ma Johdatus verkkokoulutukseen

 

To Lajinomainen toimintakyvyn testaaminen

 

Toiminnallinen lämmittely



Toimintakyky testit

Lajivinkki 1.



Vaatimukset nilkkanivelelle golfissa

Viikko 2:

Ma Lantion liikkuvuuden ja voiman kehittäminen

 

To Lantion stabiliteetti

Lantion voima ja liikkuvuus



Lantion stabiliteetti

Lantion toiminta lyönnissä



Lantion stabiliteetti lyönnin aikana

Viikko 3:

Ma Rintarangan liikkuvuus ja stabiliteetti

 

To Välineet oheisharjoittelun tukena

Rintarangan toiminnallisuus



Välineharjoittelu 1.

Kiertoliike golfissa



Lajivinkki 2.

Viikko 4:

Ma Vastuskumit ja taljaharjoitteet lajiharjoittelun tukena

 

To Harjoitusohjelmat ja kausirytmitys

Välineharjoittelu 2.



Harjoitusohjelma liikkeinä

Lajivinkki 3.



Kohti hyvää tulosta

Lisämateriaalina mm. bonusvideoita sekä audiomateriaalia koulutuksen tukena




KOULUTUKSEN ETUSIVU | TARKEMPI OHJELMA | USEIN KYSYTTYÄ | ILMOITTAUDU