Toiminnalliset Bonusmateriaalit

Toiminnallisen Harjoittelun verkkokoulutuksen Bonusmateriaali

Bonusmateriaalit ovat käytettävissä vain koko kurssin ostaneille !

Martin Rooneyn haastattelu (Audio) - fysiikkavalmentaja, fysioterapeutti - valmentaa huippu-urheilijoita (amerikkalainen jalkapallo, kamppailulajit ym.) - tunnetaan mm. NFL:n nopeimpien 40 jaardin juoksijoiden valmentajana - työskentelee Parisi Speed School:issa, New Jerseyssä Haastattelu englanniksi (suomenkielinen tekstitys) Audion kesto 16 min
Foam Rollaus (Video) Demo-luontoinen esittely – tavoitteena ei ole konseptin tekniikan opetus. A) Self-myofascial release (foam rollaus) työkalun yleistä esittelyä B) Fysiologiset vaikutukset C) Esimerkkisovelluksia D) Subjektiivisia havaintoja Videon kesto 4 min
Aktivoiva Lämmittely – teoria (Pdf) - Yleistä aktivoivasta lämmittelystä - Aktivoivan lämmittelyn tavoitteet - Aktivoivan lämmitelyn toteutus ja esimerkki
Aktivoiva Lämmittely (Video) Demonstraatio aktivoivan lämmittelyn toteutuksesta A) urheilijan yksilöllinen harjoitukseen valmistautuminen B) esimerkkiliikkeet Liikkuvuus- ja Stabiliteettikategorioista Video kesto noin 14 min
Lihastoimintaesimerkki 1: Soleus-lihas (Pdf) - esittelee yhden lihaksen (soleus) moniulotteisen lihastoiminnan - antaa esimerkin soleus-lihaksen toiminnasta käytännössä ja sijainnista lihastoimintaketjussa - tavoitteena demonstroida "toiminnallista anatomiaa" esimerkkien kautta
Lihastoimintaesimerkki 2: Suora reisilihas - esittelee suoran reisilihaksen moniulotteisen lihastoiminnan - antaa esimerkin lihaksen toiminnasta käytännössä ja sijainnista lihastoimintaketjussa - tavoitteena demonstroida "toiminnallista anatomiaa" esimerkkien kautta.
Lihastoimintaesimerkki 3: Lannesuoliluulihas - “kaksi lihasta yhdessä” - esittelee lihaksen moniulotteisen lihastoiminnan - antaa esimerkin lannesuoliluulihaksen roolista ja sijainnista lihastoimintaketjussa - tavoitteena demonstroida "toiminnallista anatomiaa" esimerkkien kautta