Toiminnalliset Bonusmateriaalit, Aktivoiva Lämmittely, Foam Rollaus ym. | InnoSport
Toiminnalliset harjoitusvälineet

JC Vetokumi

JC Vetokumi >> Miniband vastusnauha
Vastusnauha >>
Supervastusnauha
Supervastusnauha >>


VERKKOKOULUTUS | TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET | USEIN KYSYTTYÄ | PALAUTETTA | OSALLISTU |

Toiminnalliset Bonusmateriaalit

Toiminnallisen Harjoittelun verkkokoulutuksen Bonusmateriaali

Bonusmateriaalit ovat käytettävissä vain koko kurssin ostaneille !

Martin Rooneyn haastattelu (Audio)

- fysiikkavalmentaja, fysioterapeutti

- valmentaa huippu-urheilijoita (amerikkalainen jalkapallo, kamppailulajit ym.)

- tunnetaan mm. NFL:n nopeimpien 40 jaardin juoksijoiden valmentajana

- työskentelee Parisi Speed School:issa, New Jerseyssä

Haastattelu englanniksi (suomenkielinen tekstitys)


Audion kesto 16 min

Martin Rooneyn haastattelu (Audio)


Foam Rollaus (Video)

Demo-luontoinen esittely – tavoitteena ei ole konseptin tekniikan opetus.

A) Self-myofascial release (foam rollaus) työkalun yleistä esittelyä

B) Fysiologiset vaikutukset

C) Esimerkkisovelluksia

D) Subjektiivisia havaintoja

Videon kesto 4 min

Foam Rollaus


Aktivoiva Lämmittely – teoria (Pdf)

- Yleistä aktivoivasta lämmittelystä

- Aktivoivan lämmittelyn tavoitteet

- Aktivoivan lämmitelyn toteutus ja esimerkki



Aktivoivan lämmitelyn toteutus ja esimerkki


Aktivoiva Lämmittely (Video)

Demonstraatio aktivoivan lämmittelyn toteutuksesta

A) urheilijan yksilöllinen harjoitukseen valmistautuminen

B) esimerkkiliikkeet Liikkuvuus- ja Stabiliteettikategorioista


Video kesto noin 14 min

Demonstraatio aktivoivan lämmittelyn toteutuksesta


Lihastoimintaesimerkki 1: Soleus-lihas (Pdf)

- esittelee yhden lihaksen (soleus) moniulotteisen lihastoiminnan

- antaa esimerkin soleus-lihaksen toiminnasta käytännössä ja sijainnista lihastoimintaketjussa

- tavoitteena demonstroida "toiminnallista anatomiaa" esimerkkien kautta

Demonstraatio aktivoivan lämmittelyn toteutuksesta


Lihastoimintaesimerkki 2: Suora reisilihas

- esittelee suoran reisilihaksen moniulotteisen lihastoiminnan

- antaa esimerkin lihaksen toiminnasta käytännössä ja sijainnista lihastoimintaketjussa

- tavoitteena demonstroida "toiminnallista anatomiaa" esimerkkien kautta.

Lihastoimintaesimerkki 2: Suora reisilihas


Lihastoimintaesimerkki 3: Lannesuoliluulihas

- “kaksi lihasta yhdessä”

- esittelee lihaksen moniulotteisen lihastoiminnan

- antaa esimerkin lannesuoliluulihaksen roolista ja sijainnista lihastoimintaketjussa

- tavoitteena demonstroida "toiminnallista anatomiaa" esimerkkien kautta

Lihastoimintaesimerkki 3: Lannesuoliluulihas



Bookmark and Share

VERKKOKOULUTUS | TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET | USEIN KYSYTTYÄ | PALAUTETTA | OSALLISTU |