Nyt
verkkokaupastamme JC Vetokumit kampanjahintaan niin pitkään kuin tavaraa
on varastossamme. Hinnat alkaen vain 30,90€
Vetokumissa on kaksi 140 cm pitkää vahvarakenteista vastuskumia, joita
yhdistää 25 cm kiinnityslenkki. Saatavilla on 5 eri vastusta, joista
jokainen väri vastaa eri vastusta. Vetokumi mahdollistaa käsien toiminnan
itsenäisesti sekä moniulotteisen harjoittelun kaikissa suunnissa. Vetokumi
on erittäin vahva ja kestävä. Sillä voit treenata joko parin kanssa tai
yksin kiinnittämällä sen.
Kenelle sopii mikäkin vastus parhaiten?
Vaaleanpunainen: kuntoutukseen kaikille ja vanhuksille
Oranssi: kuntoutukseen
urheilijoille, lapsille ja vanhuksille
Keltainen: nuorille
urheilijoille
Sininen:
kaikille urheilijoille
Musta:
urheilijoille voimaharjoitteluun
Vetokumiharjoittelu
on monipuolista, tehokasta, helppoa, nopeaa ja edullista.
Monipuolisuus syntyy
siitä, että voit harjoittaa lähes mitä tahansa kehon osaa,
lihasryhmää tai koko lihastoimintaketjua. Lisäksi voit harjoittaa
voima-, kestävyys-, nopeus- tai tasapaino-ominaisuuksia.
Väline on myös
edullinen, koska se on kuin oma monipuolinen kuntosalisi aina
mukana.
- aloita perusasennosta
- ota pitkä askel TAAKSE koukistaen molemmat polvet noin 90 asteen
kulmaan. Takimmainen polvi tulisi olla noin 1-5 cm etäisyydellä maasta
- kierrä ylävartalo käsivarret T-asennossa pitäen niin, että oikean
jalan ottaessa askeleen TAAKSE vartalo kiertyy vasemmalle. Tällöin oikea
käsi osoittaa eteen ja vasen taakse menosuuntaan
- pidä etummaisen jalan polvi suoraan jalkaterän tai nilkan yläpuolella
- pidä ylävartalo pystyasennossa
- suorita yhteensä 10 toistoa
Tasotesti on suoritettu hyväksytysti, mikäli asento pystytään pitämään
tukevana ja tasapainoisena ja liike hallittuna koko liikeradan osalta.
Hae koko tasotesti (4 tasoa, lähes 100 liikettä) Fyysisen Harjoittelun
kirjastostamme jossa on jo lähes 1200 harjoitevideota.
