|
VERKKOKOULUTUS |
ILMOITTAUDU |
Lajispesifi voima ja siirtovaikutus
Suorituskyvyn Harjoittelun verkkokoulutuksen 4 Moduuli
Moduulin 4 materiaalit:
LAJISPESIFI VOIMA: Teoriaa (Pdf)
- Lajispesifin/liike- tai suoritusspesifin ja lajinomaisen voiman määrittelyä
- Lajispesifin voiman tarpeen ja luonteen analysointi
- Esimerkkejä lajianalyyseistä
- Lajispesifiä voimaa ja tehokkuutta rajoittavia tekijöitä
|

|
Lajispesifi voima: Uinti –harjoitusesimerkki (vapaauinti) (pdf)
- Horisontaaliasennon ja vertikaaliasennon harjoitteet
- Keskivartalon toiminnan yhdistäminen raajojen liikkeeseen
|

|
Lajispesifi voima: Golf -fysiikkaharjoitus (Pdf)
- Liikkuvuuden ja voiman yhdistäminen
- Lantion moniulotteinen voima
- Kiertoliikkeen optimointi
|

|
LAJISPESIFI VOIMA: Teoriaa (Video)
- Lajispesifin/liike- tai suoritusspesifin ja lajinomaisen voiman määrittelyä
- Lajispesifin voiman tarpeen ja luonteen analysointi
- Esimerkkejä lajianalyyseistä
- Lajispesifiä voimaa ja tehokkuutta rajoittavia tekijöitä
Videon kesto 10 min
|

|
Lajispesifi voima: Uinti –harjoitusesimerkki (vapaauinti) (Video)
- Horisontaaliasennon ja vertikaaliasennon harjoitteet
- Keskivartalon toiminnan yhdistäminen raajonen liikkeeseen
Videon kesto 10 min
|

|
Lajispesifi voima: Golf -fysiikkaharjoitus (Video)
- Liikkuvuuden ja voiman yhdistäminen
- Lantion moniulotteinen voima
- Kiertoliikkeen optimointi
Videon kesto 10 min
|

|
VERKKOKOULUTUS |
ILMOITTAUDU |
|