Lajispesifi voima ja siirtovaikutus

Suorituskyvyn Harjoittelun verkkokoulutuksen 4 Moduuli

Moduulin 4 materiaalit:

LAJISPESIFI VOIMA: Teoriaa (Pdf) - Lajispesifin/liike- tai suoritusspesifin ja lajinomaisen voiman määrittelyä - Lajispesifin voiman tarpeen ja luonteen analysointi - Esimerkkejä lajianalyyseistä - Lajispesifiä voimaa ja tehokkuutta rajoittavia tekijöitä
Lajispesifi voima: Uinti –harjoitusesimerkki (vapaauinti) (pdf) - Horisontaaliasennon ja vertikaaliasennon harjoitteet - Keskivartalon toiminnan yhdistäminen raajojen liikkeeseen
Lajispesifi voima: Golf -fysiikkaharjoitus (Pdf) - Liikkuvuuden ja voiman yhdistäminen - Lantion moniulotteinen voima - Kiertoliikkeen optimointi
LAJISPESIFI VOIMA: Teoriaa (Video) - Lajispesifin/liike- tai suoritusspesifin ja lajinomaisen voiman määrittelyä - Lajispesifin voiman tarpeen ja luonteen analysointi - Esimerkkejä lajianalyyseistä - Lajispesifiä voimaa ja tehokkuutta rajoittavia tekijöitä Videon kesto 10 min
Lajispesifi voima: Uinti –harjoitusesimerkki (vapaauinti) (Video) - Horisontaaliasennon ja vertikaaliasennon harjoitteet - Keskivartalon toiminnan yhdistäminen raajonen liikkeeseen Videon kesto 10 min
Lajispesifi voima: Golf -fysiikkaharjoitus (Video) - Liikkuvuuden ja voiman yhdistäminen - Lantion moniulotteinen voima - Kiertoliikkeen optimointi Videon kesto 10 min