|
VERKKOKOULUTUS |
ILMOITTAUDU |
Moniulotteinen liikenopeus
Suorituskyvyn Harjoittelun verkkokoulutuksen 3 Moduuli
Moduulin 3 materiaalit:
Moniulotteinen nopeus Teoria –tiivistelmä (Pdf)
- Mitä on moniulotteinen nopeus?
- Lineaarinen nopeus vs. moniulotteinen nopeus
- Liikkeen refleksiivisyys
- Moniulotteisen nopeuden harjoittelu
|

|
Moniulotteinen nopeus: Jarrut - esimerkkiharjoitus (Pdf)
- Esimerkkiharjoitus liikkeen kontrolloidun hidastamisen ja suunnanmuutoksen
kehittämiseksi
|

|
Moniulotteinen nopeus: Nopeustikkaat –esimerkkiharjoitus (Pdf)
- Esimerkkiharjoitus nopeustikkaita käyttäen
- Tavoite: koordinaatio ja askeltiheys
|

|
Moniulotteinen nopeus: Teoriaa (Video)
- Perusteita moniulotteisen nopeuden harjoittelun taustalle
- Moniulotteisen nopeuden osatekijöitä
- Lajianalyysi ja suunnanmuutosnopeus
Videon kesto 11 min
|

|
Moniulotteinen nopeus: ”Jarrut”-työkalu (Video)
- Liikkeen hidastamisen ja eksentrisen kontrollin tärkeys
nopeusharjoittelussa
- 6-vaiheinen liikekehittely ”jarrujen” parantamiseksi
Videon kesto 10 min
|

|
Moniulotteinen nopeus: Nopeustikkaat (Video)
- Malliharjoitteita nopeustikkaita käyttäen
- Tavoitteena erityisesti koordinaatio ja askeltiheys
- Yleisohjeita nopeustikkaiden käyttöön
Videon kesto 6 min
|

|
Moniulotteinen nopeus: 1-askel (Video)
- Ensimmäisen askeleen nopeus ja liikeanalyysi
- Voimantuottovektori: jalkojen ja ylävartalon suhde painopisteeseen ja
liikesuuntaan 1-askeleen suorituksessa
- Ohjeita harjoitteluun
Videon kesto 7 min
|

|
VERKKOKOULUTUS |
ILMOITTAUDU |
|