VERKKOKOULUTUS |
TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET |
USEIN KYSYTTYÄ |
PALAUTETTA |
OSALLISTU |
Toiminnallisen harjoittelun verkkokoulutus
Opiskele toiminnallisen harjoittelun asiantuntijaksi silloin, kun sinulle parhaiten sopii. Koulutuskonsepti on uudistettu niin, että voit aloittaa opiskelun vaikka heti omatoimisesti!
- itseopiskeluna omatoimisesti
- yli 4 tuntia videomateriaalia
- yli 2 tuntia audiomateriaalia
- yli 60 sivua teoriamateriaalia
- tupla dvd kurssimateriaalista postissa kotiisi
- kirjallinen kurssitodistus
|
Suomen Valmentajat ry
Suosittelee ja tukee koulutusta
" Kiitos loistavasta koulutuksesta, jossa
videomatsku on vailla vertaansa. Kuva kertoo sen mitä sanoin ei pysty! "
Nita Tolvanen Fysioterapeutti
|
Tervetuloa mukaan toiminnallisen harjoittelun verkkokoulutukseen.
Voit edetä oman aikataulusi mukaan silloin, kun sinulle
parhaiten sopii, sillä koko koulutus tapahtuu verkossa. Verkkokoulutukseen on jo
nyt osallistunut yli 400 liikunta-alan ammattilaista, mm. fysiikkavalmentajia,
päävalmentajia, lajiliittojen kouluttajia, fysioterapeutteja ja
valmennuspäälliköitä. Verkkokoulutus on myös osa Suomen Valmentajien
täydennyskoulutustarjontaa.
Suositus:
Kokemuksemme ja saamamme palautteen perusteelle suosittelemme toiminnallisen harjoittelun verkkokoulutuksen käymistä ennen suorituskykyn koulutusta. Tämä siksi, että toiminnallisen harjoittelun koulutus antaa sinulle perustiedon ihmisliikkeen biomekaniikan sekä toiminnallisen fysiologian ymmärtämiseen, joiden pohjalle suorituskyvyn koulutus rakentuu.
8 eri Kurssimoduulia
Koulutus tapahtuu verkossa ja sisältää yhteensä 8 moduulia joihin voit tutustua tarkemmin:
1. 358-järjestelmä >>
2. Toiminnallinen Liikearvionti >>
3. Toiminnallinen Liikkuvuus >>
4. Toiminnallinen Stabiliteetti >>
5. 3D Voima >>
6. Toiminnalliset työkalut >>
7. 3D Harjoitusohjelma >>
8. Fitness & Urheilu >>
Bonusmateriaalit >>
Kurssin tavoite
Ymmärrät kehon liikejärjestelmää ja parannat urheilijan ja kuntoilijan toiminta- ja
suorituskykyä. Yhdistämällä tiedettä, kokemusta ja käytäntöä, opit
toiminnalliseksi asiantuntijaksi.
4kk omatoimista opiskeluaikaa
Voit edetä oman aikataulusi mukaan. Suosittelemme 1 moduuli/viikko
tahtia, sillä silloin ehdit harjoittaa asioita myös käytännössä.
Kenelle suunnattu
Valmentajille (laji-, fysiikka-), kouluttajille, personal
trainereille, kuntovalmentajille, liikunnanohjaajille, fysioterapeuteille ja
liikunnanopettajille.
Koulutusvideoita, audioita ja teoriaa
Koulutusvideot ovat keskeinen osa verkkokoulutusta. Jokaista
moduulia varten on noin 30min laadukasta koulutusvideota. Voit katsoa videoita
koko tietokoneen näytöllä tai heijastaa ne videotykillä suuremmalle ryhmälle.
Koulutusvideoita tukee pdf teoriamateriaali, joka on tallennettavissa ja
tulostettavissa. Lisäksi bonusmateriaaleina on 8 audiouutista, 2 bonusvideota (foamrollaus
ja aktivoiva lämmittely) sekä 3 pdf lihastoimintaesimerkkiä (soleus-lihas, suora
reisilihas sekä lannesuoliluulihas).
Kokonaishinta 199€
Hinta pitää sisällään 4kk käyttöoikeuden kaikkiin
materiaaleihin. Lisäksi saat pääaiheista kootun tupla DVD:n (4h videomateriaalia
+ kaikki pfd teoriat) postissa kotiisi, joten voit palata kurssin aiheisiin opiskelun jälkeenkin.
Moduulihinta 25€
Voit myös ostaa yksittäisiä moduuleita ja opiskella vain haluamasi moduulit. Yhden moduulin hinta on 25€. Hinta pitää sisällään 1kk käyttöoikeuden
ostamiisi moduuleihin. Yksittäisten moduulien ostajalle ei lähetetä koottua dvd pakettia.
Kurssin toteuttaa: Discover Movement Llc ja InnoSport Oy. Koulutus kuuluu
Suomen Valmentajien täydennyskoulutuksiin.
|
|
|
|
Toiminnallista
Teoriaa |
Video 1:
|
Video 2: |
Toiminnalliset
Tietoiskut |
Viikot 1
TEEMA
Toiminnalliset
perusteet |
"358- Järjestelmä"
3 Suuntaa/Tasoa
5 Anatomista asemaa
8 Lihastoimintaketjua |
Toiminnallinen anatomia ja biomekaniikka:
|
Liikejärjestelmän integraatio:
Käytännön harjoitteita |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 2
TEEMA
Liikearviointi |
Integroitu liikearviointi
Liikemallien analyysi |
Liikearviointi:
Liikemallien esittely ja niiden
toiminnallinen arviointi |
Liikearviointi:
Esimerkkihenkilön arviointi |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 3
TEEMA
Integroitu
liikkuvuus |
Toiminnallisen liikkuvuuden anatomia,
biomekaniikka ja proprioseptiikka |
Integroitu liikkuvuus-konsepti: |
Integroidun liikkuvuusharjoittelun
esimerkkejä käytännössä |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 4
TEEMA
Integroitu
stabiliteetti |
Stabiliteetti-paradoksit:
Tiedostettu-Tiedostamaton
Liikkuvuus-Tukevuus
Voima-Voimavuoto |
Integroitu stabiliteetti-konsepti:
|
Integroidun stabiliteettiharjoittelun
esimerkkejä käytännössä |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 5
TEEMA
3D Voima |
Toiminnallisen lihastoimintaketjun
voimantuotto: tehokkuus, turvallisuus, taloudellisuus |
Moniulotteisen voiman kehittäminen |
Moniulotteista voimaa: Toiminnallisia
sovelluksia ilman välineitä |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 6
TEEMA
Toiminnalliset
työkalut |
Toiminnalliset työkalut/välineet, niiden
ominaisuudet ja valinta |
Sovelluksia eri työvälineillä:
Vertikaalitason vastus |
Sovelluksia eri työvälineillä:
Horisontaalitason vastus |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 7 TEEMA
3D
Harjoitusohjelma |
Toiminnallisen ohjelman rakentaminen eri
tavoitteiden näkökulmasta |
Esimerkkiohjelma:
Toiminnallisuus taso 1 |
Esimerkkiohjelma:
Toiminnallisuus 2 |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
Viikot 8
TEEMA
Fitness & Urheilu |
Oheisharjoittelumuodot:
Toiminnallista ja tavoitteellista
perusliikuntaa |
Toiminnallisia näkökulmia
1. painon hallintaan
2. lihasmassan kehittämiseen |
Johdatus Toiminnallisen Suorituskyvyn
kehittämiseen |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
BONUS-AIHEET: Aktivoiva
lämmittely
Optimaalinen
adaptaatio
3D Valmentaja |
Miten optimoida tulokset?
3D Adaptaatioympäristö
Arvioi itsesi -työkalu |
Aktivointi-esimerkkejä
Video-demo |
Aktivointi-esimerkkejä |
Audio: Toiminnalliset uutiset koottuna
kansainvälisiltä huippuosaajilta
|
|
VERKKOKOULUTUS |
TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET |
USEIN KYSYTTYÄ |
PALAUTETTA |
OSALLISTU |