VERKKOKOULUTUS | TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET | USEIN KYSYTTYÄ | PALAUTETTA | OSALLISTU | Toiminnallinen Voima - 3D VoimaToiminnallisen Harjoittelun verkkokoulutuksen 5 moduuliMitä on voima? Kuinka paljon voimaa pitäisi olla? Harvey Newtonin mukaan voimaa pitäisi olla juuri sopivasti, ei liikaa eikä liian vähän. Tällä hän tarkoittaa sitä, että liikejärjestelmä tuottaa voimaa täsmällisesti, tehokkaasti ja taloudellisesti annetun tehtävän suorittamiseksi. Toiminnallinen voima vaatii taustalleen liikkuvuutta ja kehonhallintaa ja saa apua monessa tehtävässä esimerkiksi koordinaatiolta ja räjähtävyydeltä. Toisaalta toiminnallinen voima edellyttää myös energiantuottomekanismien yhteistoimintaa. Kaiken kaikkiaan toiminnallinen voima on motoristen osatekijöiden saumatonta tiimityötä. Voiman optimaalinen tuottaminen vaatii voiman aktiivista varaamista elastisiin kehon osiin. Näin ollen toiminnallinen voima on kuormitusfysiologisesta näkökulmasta kykyä ”varata” voimaa eksentrisesti ja tuottaa liikettä konsentrisesti. Lähdetään ihmettelemään keinoja moniulotteisen voimaharjoittelun toteuttamiseksi! Moduulin 5 materiaalit:
VERKKOKOULUTUS | TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET | USEIN KYSYTTYÄ | PALAUTETTA | OSALLISTU | |