VERKKOKOULUTUS | TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET | USEIN KYSYTTYÄ | PALAUTETTA | OSALLISTU | Toiminnalliset TyökalutToiminnallisen Harjoittelun verkkokoulutuksen 6 moduuliOnko Bosu toiminnallinen? Entä vetokumit tai käsipainot? Toiminnallisten Työkalujen moduulissa tarkastellaan MIKSI tietty harjoitusväline valitaan työkaluksi? Pelkkä väline ei tee harjoittelusta toiminnallista, vaan sen käyttö ja sovellus tietyn harjoitusvaikutuksen saavuttamiseksi. Harjoitusvälineitä on paljon erilaisia ja joskus tuntuu, että niitä kaikkia tarvitaan optimaalisen harjoittelun toteuttamiseksi. Jos kuitenkin harjoitteen tavoite biomekaanisesti ja fysiologisesti on selvillä, niin usein kykenemme luomaan tarvittavat harjoitteet itse jo olemassa olevia resursseja soveltamalla. Silloin viimeistään havahtuu tosiasiaan, ettei tärkein väline olekaan kuntopallo tai vastuskumi, vaan ymmärtämys siitä, miten keho toimii ja millaisen ärsykkeen se tarvitsee kehittyäkseen. Tässä moduulissa esitellään mm. luistelulaudan, jumppapallon ja kuntopallon käyttöä sekä ”horisontaalivektorin” toiminnallisia työkaluja kuten vastuskumia. Toiminnallisessa harjoittelussa niin vertikaalisen kuin horisontaalisen voimantuottovektorin sovellukset ovat olennaisia, jotta liikeympäristömme todelliset vaatimukset tulisi huomioitua liikkeen ohjauksessa ja valmennuksessa. Lisää ideoita ja välineitä toiminnalliseen työkalupakkiisi! Moduulin 6 materiaalit:
VERKKOKOULUTUS | TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN PERUSTEET | USEIN KYSYTTYÄ | PALAUTETTA | OSALLISTU | |