|
Useimmat urheilulajit kuormittavat pääsääntöisesti kehon suuria
dynaamisesti työskenteleviä lihasryhmiä, jolloin harjoitusvaikutus
kohdistuu useimmiten näiden pinnallisten isojen lihasten vahvistamiseen.
Kuitenkin olisi tärkeää myös huomioida asentoa ylläpitävien lihasten
harjoittaminen, sillä ne pitävät kehon hyvässä asennossa, jolloin keho
toimii tehokkaasti ja taloudellisesti, eikä tukirakenteisiin tule
ylimääräistä kuormitusta.
Lue
lisää >>
Liikkeet
arkistossamme:
- Lihaskuntoharjoittelu
(Toiminnan sisällön alta)
- sivut 75-87
-
- Kehonhallinta (Toiminnan
sisällön alta)
- sivut 3-5
Fyysisen harjoittelun lajiarkisto ja suunnittele harjoituksia 93€
Tee harjoituskerroistasi
mahdollisimman laadukas! Tämän työkalun avulla voit katsoa, suunnitella,
tallentaa ja tulostaa laadukkaita harjoitusohjelmia.
-
henkilökohtainen online
työkalusi
-
ammattimaisia harjoitteita
kaikille tasoille
-
yli 1100 harjoitteen
videoarkisto
-
harjoitusten suunnittelu ja
tallennus
-
harjoitusten tulostaminen
Liity satojen suomalaisten
valmentajien joukkoon, jotka käyttävät jo InnoSportia. Rekisteröitymisen
jälkeen voit suorittaa oston verkkomaksulla ja saat palvelun käyttöösi
välittömästi!
Tarjoushintaa 93€ vuosi (vain
nettitilaajan etu)
Lue
lisää ja tilaa >>
|
